żółty ser

Bialko serwatkowe to produkt przerobu serwatki, ktora jest produktem ubocznym przy wytwarzaniu przetworow mlecznych, wiec jako tako w produktach naturalnych nie wystepuje, a przynajmniej nie w ilosciach ktore moglyby byc przydatne. Nawet czysta serwatka ma tylko kilka albo kilkanascie procent bialka i duze ilosci laktozy, dopiero przerabiajac [...]

A chleb pszenny ? najczesciej wlasnie takie pieczywo jem w szkole... co bys polecal jesc z tym? moglby byc ser zolty ?

[...] mimo że nie trenowała żadnego sportu wyczynowo rzykładowy jadłospis : Posiłek 1 Chuda wędlina drobiowa warzywa olej lniany (łyżka stołowa) Posiłek 2 Białka jaj Ser żółty (jeden plasterek) Warzywa Olej lniany (łyżeczka) Omega 3 - 2 kapsułki mała garść orzechów włoskich Posiłek 3 (P+F) Chuda ryba lub inne białko zwierzęce 2 [...]

Bardzo dziękuje za odpowiedz, moja dieta składa sie na 4-5 posiłków, rozkład 170 bialka 65 tluszczu 280+ wegli. Glownie jajka, ser żółty, pierś z indyka, twarog chudy, chleb, makaron. Z tymże po redukcji pamietam ze przy rozkładzie z 280 węglowodanów słabo mi rosła waga na poczatku, rzadkie odstępstwa od diety. Rzeczywiście moze sprobuje sie [...]

nic bym nie polecał, bo pszenica nie jest dobrym wyjściem. jak już bardzo chcesz to albo grahamki prawdziwe, albo chleb żytni pełnoziarnisty. ser żółty sobie odpuść, bo ich jakość w sklepach jest marne, no chyba, że idziemy w cenę pow. 40zł / kg. schab domowy na kanapki jak znalazł

Ser żółty wyeliminuj, mleko 3.2 też, puj na wodzie. Udka bez skóry przejdą. Chleb pszenny na żytni bym zmienił, bułki też daruj. Może tutaj jest część problemu.

Okey to zmieniam pieczywo na żytni, ser żółty wyrzucam, białko na wodzie i zobaczymy co teraz się podzieje wciągu 2 tygodni, dziekuje za pomoc. Rozumiem że spalacz jaki i kreatyna są zbedne bo pytam drugi raz i nie wspomniałeś o nim :>

Wypijesz gainera to nawet nie poczujesz bo przeleci raz dwa, mozesz zrobiś sobie kanapki, chleb razowy do tego usmażona pierś jakieś warzywka, ser żółty

Zmień skład szejka albo kup sobie te jednorazówki Krakusa co sprzedają w żabce tam masz 28 g białka w 100 gramach suszonego mięsa w plastrach. Oczywiście nie mieszasz tego tylko jesz mięso i popijasz wynalazkiem z owocami lub opcja ser żółty też dużo białka i kompaktowa forma

Jak nie dasz rady wszystkiego przejeść to gainer będzie ok. Kup np. z allegro nutrition. Kalorie też łatwo podbija się tłuszczami. Np orzechy, tłuste ryby, olej, ser żółty

dziasiaj akurat robiłem, papryka pokrojona w kostkę, cebulka, łopatka wieprzowa, passata i ser żółty + makaron. Możesz też kupić makarod do lasagne i sobie zrobić, czy nawet jest taki duży makaron z oczkiem co można nim mięso faszerować i zapiec

witaj. 1. Chciałbym wrzucić do redukcji interwały tylko nie wiem jak zacząć dla poczatkujacego. Chce to robić po każdym treningu siłowym (4dni w tyg) czy na początek np. 20 sek sprintu i minuta spaceru i tak 10 razy będzie ok? odosnie interwalow po treningu silowym proponuje zapoznac sie z artykulem

Zamieniam też sobie właśnie. Raz ryż, raz ziemniaki, raz kasza itp. Z białkiem tak samo, jem oprócz tego wyżej jeszcze udka kurczaka, ryby też ale rzadziej, ser żółty, mięso wieprzowe. Makro jest okej? Może białko zmniejszyć do 2 a dać w tłuszcze i węgle więcej?

[...] parówka (50g sztuka) 1,4 12,7 25,8 polędwica (plasterek 8g) 0 25 4 szynka wędzona chuda (plasterek 30g) 0,8 17,6 2,3 kurczak białe mięso surowe 0 21,8 3,2 ser żółty Gouda 0,9 26,2 23,8 Przysyłajcie do mnie swoje propozycje jadłospisów, najlepsze umieścimy na naszych stronach internetowych. Jeżeli na liście zabrakło waszych [...]

Tys kurfa widzial xD, bede wracal do domu to se.kupie makarron spagetti pol kilo miesa mielonego ser zolty i.j**ne spaghetti

[...] W-B posiłku, zastanawiam się jak to pogodzić. Trening mam o 17, wstaje o 6:30 i o 8 jestem w pracy przed kompem. Czy jeżeli przerwe post jakimś B-T posiłkiem(np twaróg+ser żółty+warzywa) o 9 i 13, czy bedę miał podstawy by wierzyć że na treningu o 17 głównym źródełem paliwa będzie tkanka tłuszczowa? Ogólnie unikam węgli w innych posiłkach niż [...]

[...] W-B posiłku, zastanawiam się jak to pogodzić. Trening mam o 17, wstaje o 6:30 i o 8 jestem w pracy przed kompem. Czy jeżeli przerwe post jakimś B-T posiłkiem(np twaróg+ser żółty+warzywa) o 9 i 13, czy bedę miał podstawy by wierzyć że na treningu o 17 głównym źródełem paliwa będzie tkanka tłuszczowa? Ogólnie unikam węgli w innych posiłkach niż [...]

Sklepu raczej nie zmienie, bo mam po drodze i pasuje mi tam robic zakupy:P Kolejny dzien masowania za mna. Wczoraj robilem nogi i lekko biceps. Trening wypadl baaardzo dobrze, chociaz rozkrecilem sie dopiero po jakichs 20 -30 minutach, poniewaz troche sie spieszylem, zeby zdazyc na silke i w rezultacie lyknalem wszystkie suple zaledwie 10-15 minut [...]

[...] od razu sika na matę w nowym domu, niewiele gryzie itp. Z filozofii Ceasara biorę wiele, ale to nie jest tak, ze jestem tyranem, który tylko wymaga. Psiak żebra o ser żółty z mojej kanapki? Ok, nie dam mu go z własnego talerza, ale najpierw zjem ja a następnie wyciągnę z lodówki kolejny kawałek i dopiero wtedy mu dam. Drobne detale, ale [...]

Na orzechy mam uczulenie. Jak zjem kilka to nic mi nie będzie, ale po większej ilości wszystko mnie swędzi. :/ Ale ser żółty lubię, mogę jeść Zmieniony przez - Wysockiidzmoczycgabke w dniu 2019-03-18 08:43:09